Zdrowe wybory rodzą się tam, gdzie kończy się poczucie winy.
Tłuszcze w diecie – które są zdrowe, a które należy ograniczyć?
Nie każdy tłuszcz to wróg! Wybierając roślinne źródła tłuszczu i tłuste ryby, wzmacniasz serce, mózg i odporność – z korzyścią dla zdrowia i energii każdego dnia.
Link do artykułu blogowego - kliknij tutaj!
1 / 12
Dlaczego spożycie tłuszczów nasyconych powinno być ograniczane do mniej niż 10% energii diety?
2 / 12
Dlaczego nie należy całkowicie eliminować tłuszczów z diety?
3 / 12
Jakie tłuszcze najczęściej występują w produktach przetworzonych?
4 / 12
Dlaczego tłuszcze trans są uważane za niebezpieczne?
5 / 12
Dlaczego dieta śródziemnomorska jest polecana dla serca?
6 / 12
Jakie tłuszcze są szczególnie polecane w diecie osób starszych?
7 / 12
Jaką rolę pełni cholesterol w organizmie?
8 / 12
Co to są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT)?
9 / 12
Jakie są konsekwencje niedoboru niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT)?
10 / 12
Jakie działanie mają kwasy omega-3 na układ nerwowy?
11 / 12
Który składnik tłuszczów wspiera prawidłowe funkcjonowanie siatkówki oka i mózgu?
12 / 12
W jaki sposób kwasy tłuszczowe omega-3 wpływają na ciśnienie krwi?
Twój wynik to
Średni wynik to 64%
Uruchom ponownie quiz
